Sucesso \o/ YUPIII

Bom... hj lf de 20 kcal...
15 minuts de bike...
40 abdominais...
40 flexoes...
*suspira*
bom a semana nun ta sendo das melhores...
digo em relação a peso e saude...
os resultados dos meus exames sairam hj as 14:00 nen fui buscar
deixa o "papai" *medo*
bom mas amanha vo começa essa dietinha aki:

1º DiaManhã : 1/2 laranja, café preto ou chá, 1 torrada, 2 colheres de café de margarina.Almoço: 1 xícara de atum,1 torrada, café ou chá. Jantar : 2 fatias (90 gramas) de qualquer carne, 1 xícara de vagem, 1 xícara de beterraba, 1 maçã pequena, 1 xícara de sorvete de creme.2º DiaManhã : 1 ovo, 1/2 banana, 1 torrada, café preto ou chá.Almoço: 1 xícara de ricota, 5 biscoitos de água e sal.Jantar : 2 salsichas, 1 xícara de brócolis, 1/2 xícara de cenoura, 1/2 banana, 1/2 xícara de sorvete de creme.3º DiaManhã :5 biscoitos de água e sal, 1 fatia de queijo-de-minas café preto ou chá, 1 maçã pequena.Almoço: 1 ovo cozido, 1 torrada. Jantar : 1 xícara de atum, 1 xícara de beterraba, 1 couve-flor, 1/2 melão, 1/2 xícara de sorvete de creme.

fazendo alguns cortes e modificações... mas bah... perdendo 2 kilinhus ja ta bom pra começa a conversar...

ahh o peso 44.5 ¬¬'

inxada ki é uma beleza...

intestino= uma merda!

tomando luftal... pra diminui o inxaço e laxante 3x na semana...

=X